WalkingとRunningはほどほどに
こんばんは。
涼しくなったと思ったらまた暑くなってきました。
そして、湿度の高いこと高いこと、、。
毎日大変です。
私はだいたい2キロを目安に歩いています。
Nike run のアプリを使ってこのくらいかなぁーって感じで歩いてますが、最近少し涼しくなってきたので、思い切って3キロ歩いてみました。
まぁ、歩いたり走ったり歩いたり走ったりですが、、。
だいたい歩くときは1キロ10分の計算です。
走るとそれが少し縮まる感じかな。
そんな感じで、ここ数日距離を伸ばしたり、走ったりしてたら、
熱出した
健康にならず、倒れた笑
なので、今の自分には2キロが限度かなと。
だって、今までなーーーんの運動もして来なかったんだもん。
あとは湿度が低かったり、気温が下がれば大丈夫かもしれないけど、無理はいけない。
あと、体調がいまいちの時は行かない。
最近は極度のストレスに自暴自棄気味だったので、自己肯定感低かったからか、コントロールできなかった。
やっぱり、自分自身を見極めること大切。
今日一日倒れるように寝たら治ったので、夏バテも兼ねてるかも、、。
無理は禁物。
自意識過剰もダメ。
自己肯定感を高く、そして自分を大切に❤️
そして、コスメ欲がフツフツと湧いてきたので、近々お買い物に行って来なくては！！
秋はパープルメイクが流行ってる？！そうだけど、パープルは得意色なので、これを期に物色してきます💜
